减肥是为了更美，但是以牺牲健康为代价的美肯定是不明智，不长久的。关于喝果蔬汁，我们想提醒大家：

1、果蔬汁不适合每个人，尤其是脾胃本就虚弱，能量不足的人不建议喝。

2、果蔬汁不能天天喝，长期喝，如果要喝的话建议在中午阳气比较足的时候喝。

3、如果已经出现大便总是稀稀的，月经不顺畅，脸上冒痘，经常胃痛……等症状，表示身体已经在给出信号，不只是果蔬汁，一切生冷的，冰凉的东西都应该戒掉了。

复原果汁

还有一种就是复原果汁了，其实市场上大部分的果汁都是复原果汁。

其指的是：

“在浓缩果汁中添加浓缩过程中所除去的等量水分，复原而成的制品。其质量分数需为，或者其可溶性固形物含量百分比需符合“20℃下复原果汁和复原果浆的很小可溶性固形物要求”。”

这就是为什么明明标了，配料表里一看还有水的原因了。如复原橙汁会标示：矿泉水，浓缩橙汁。

果味饮料就是这非常不建议饮用的一类“果汁”饮料了。

水果饮料的果味好歹不是那么名不副实，果味饮料却是真真顾名思义，那是只有味儿呀！很多果味饮料的果汁含量很少，风味都是完全通过糖、甜味剂、酸甜调节剂和各种食用香精调配出来的，对健康毫无助益！

虽然用了柠檬浓缩汁，但含量是非常少的。Emmm。。。只有2.5%，但是蜜汁自豪呢。